¿Eres nuevo en el gimnasio y aún no tienes un rutina de iniciación? ¡No te preocupes! Nuestro colega Ruddy Haddad, entrenador fitness y gerente del gimnasio OlympusFit507, nos enseña una rutina de iniciación para cualquier persona que desee comenzar a entrenar en un gimnasio. En esta primera publicación, Ruddy nos indica un circuito para ejercitar el tren superior de forma completa y sencilla.
Las flexiones constituyen uno de los ejercicios más comunes en toda rutina e irónicamente uno en los que se suelen cometer errores de ejecución con mucha frecuencia. Es por ello que te compartimos una lista de aspectos que debes verificar en cada ejecución de una flexión para que saques el mejor provecho del ejercicio sin ocasionarte lesiones.
Si se desea bajar de peso, no significa que al perderlo vamos a tener allí los músculos esperando a ser vistos. Por eso la proteína no debe ser eliminada durante el entrenamiento, ya que la proteína es lo que forma nuestros músculos. Entonces para poder definir músculo, primero hay que construirlo.