La preocupación legendaria de todas las personas que comienzan a entrenar es: ¿cómo puedo marcar mis abdominales? La verdad ha terminado siendo un secreto a voces, ya que nadie cuando se entera realmente cree que sea la única vía natural para tener un six pack.
Perder peso
Los doce mejores ejercicios con tu propio peso corporal (calistenia)
Esta es la mejor docena ejercicios de calistenia que puedes realizar desde tu casa, en un parque o en el gimnasio con los que puedes esforzarte más y lograr una buena musculación y resistencia física.
Rutina de iniciación en un Gimnasio por Ruddy Haddad – Parte 2 (Tren Inferior)
¿Eres nuevo en el gimnasio y aún no tienes un rutina de iniciación? ¡No te preocupes! Nuestro colega Ruddy Haddad, entrenador fitness y gerente del gimnasio OlympusFit507, nos enseña una rutina de iniciación para cualquier persona que desee comenzar a entrenar en un gimnasio. En esta segunda parte, Ruddy nos indica un circuito para ejercitar el tren inferior de forma completa y sencilla.
Rutina de iniciación en un Gimnasio por Ruddy Haddad – Parte 1 (Tren Superior)
¿Eres nuevo en el gimnasio y aún no tienes un rutina de iniciación? ¡No te preocupes! Nuestro colega Ruddy Haddad, entrenador fitness y gerente del gimnasio OlympusFit507, nos enseña una rutina de iniciación para cualquier persona que desee comenzar a entrenar en un gimnasio. En esta primera publicación, Ruddy nos indica un circuito para ejercitar el tren superior de forma completa y sencilla.
Cómo perder peso y no morir en el intento
Si se desea bajar de peso, no significa que al perderlo vamos a tener allí los músculos esperando a ser vistos. Por eso la proteína no debe ser eliminada durante el entrenamiento, ya que la proteína es lo que forma nuestros músculos. Entonces para poder definir músculo, primero hay que construirlo.