Si estás buscando maximizar tus ganancias musculares y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, esta rutina de musculación diseñada para 6 días a la semana es ideal para ti. Utilizando la efectiva metodología Push-Pull-Legs y siguiendo una organización de sets de una aproximación y dos efectivas, cada grupo muscular se trabaja dos veces por semana con alta intensidad, asegurando un estímulo constante y óptimo para la hipertrofia, y al mismo tiempo sin sufrir un desgaste tan grande que no te permita recuperarte.
Quédate en casa, mantente en forma: La rutina de Arnold Schwarzenegger para entrenar en casa
¡Arnold Schwarzenegger ha compartido una excelente rutina de ejercicios para hacer en casa!, para ayudar a todas las personas que en este momento nos encontramos en cuarentena con la firme misión de aplanar la curva de propagación de la pandemia de coronavirus (COVID-19) en el mundo.
El verdadero secreto para marcar los abdominales
La preocupación legendaria de todas las personas que comienzan a entrenar es: ¿cómo puedo marcar mis abdominales? La verdad ha terminado siendo un secreto a voces, ya que nadie cuando se entera realmente cree que sea la única vía natural para tener un six pack.
¿Cuánto engordan las bebidas alcohólicas?
Las bebidas alcohólicas van a sumar dentro de las calorías diarias que estás introduciendo a tu cuerpo cada día que las consumas. Además, las calorías líquidas siempre son de más fácil absorción que las sólidas, por lo que se van a metabolizar más rápido en tu cuerpo. Cada gramo de alcohol que hayas ingerido va a contar como siete calorías consumidas. Recordemos que los gramos de carbohidratos cuentan como cuatro calorías igual que los gramos de proteínas, y que los gramos de grasa cuentan como nueve calorías.
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